LE COACHING COGNITIF ET COMPORTEMENTAL

Apprendre à mieux vivre et à gérer les situations difficiles

Vous souhaitez :​

• Développer votre confiance en vous

• Réduire votre stress ou votre anxiété

• Améliorer votre équilibre : vie personnelle et vie professionnelle

• Canaliser vos émotions, lâcher-prise

• Apprendre à dire non

• Mieux gérer les situations conflictuelles

• Changer de métier

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Le Coaching Cognitif et Comportemental      

Très implanté dans les pays Anglo-saxons, le coaching cognitif et comportemental se développe en France et incarne aujourd’hui, l’un des courants les plus dynamiques de la recherche.

Approche très opérationnelle, car centrée sur les solutions et non sur les problèmes.

Elle permet l'atteinte des actions définis ensemble, via un double travail sur la pensée et sur le comportement.

C’est un accompagnement visant à apprendre à gérer vos pensées, vos émotions (la dimension cognitive), afin d'agir au mieux face aux situations compliquées (dimension comportementale).

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NOUS vous proposons :

• Un 1er entretien gratuit pour :       

                 * comprendre votre demande et s'assurer que nous pouvons vous accompagner​

                 * vous expliquer la méthode et vous permettre de choisir en toute confiance.

• 6 à 10 séances de 1h30 :​​

                 * déterminer l'objectif général

                 * définir des objectifs spécifiques précis et opérationnels

                 * lever les freins, travailler sur les pensées, les émotions, les biais cognitifs 

                 * analyser l'atteinte des objectifs des séances précédentes​

                 * travailler sur les actions d'interséance à mener